提肛运动缩阴吗意甲

2019-12-14 16:11:22 来源: 安阳信息港

对于一些女性来说,她们有着自己的难言之隐,比如在进行夫妻生活的时候,可能丈夫会感觉非常不满意,会直接指责妻子阴道太松弛。这样双方的性趣就会下降许多,甚至影响到夫妻生活。要想避免出现这个问题,各位女性可以试一试一些缩阴运动。那么,提肛运动是不是可以缩阴呢?

提肛运动是由肛提肌,肛门括约肌、盆地肌群共同协作完成的动作,这些肌肉群均为随意肌,可通过有意识的控制进行收缩和舒张。这样可以提高肛门括约肌的弹性,加强肛门的约束力。此外,做提肛运动可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环,减少静脉的淤血和曲张,提高直肠平滑肌的收缩能力,并提高直肠和肛门的抗病能力。从而改善肛门括约肌功能,预防阴道松弛,防治痔疮。

提肛运动怎么做

方法一:凝神、用力收缩肛门,持续一两秒钟后放松,有节奏的交替进行,连续5~10分钟,每日早晚各一次,长期坚持。

方法二:吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部),效果更好。

综上所述,每天做一定的提肛运动可以治疗很多种疾病,尤其是痔疮,疗效非常好。而且,对于女性来说,提肛运动也有助于缩阴,因此,利用业余时间来进行锻炼,效果是非常好的。建议女性缩阴尽量选择运动方法,因为安全性非常高。

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